[...] magi. Kiedy pytam go czy nie uważa, że może ci drudzy są po prostu słabiej wyszkoleni od jego "maluchów" - odpowiada, że nie ma rażącej dysproporcji. Skoro tak, to może coś jest na rzeczy? Jeśli BJJ jest głównie dla niskich i chudych (zgadzając się z jego tokiem myślenia), to w czym najlepiej rozwiną skrzydła ludzie więksi i ciężsi?
no zmienie na raz w tygodniu chyba, a klata jest najslabsza, musial bys mnie zobaczyc naparwde nie wiem co jest nie tak, jakas taka krótka, mało miecha w okolicach barków. To czym jest dieta w takim razie ? musze miec wyliczone ile mi potrzeba ww i białka ? No prosze Cie kto tak robi, nawet jak ogladam filmy z cyklu " Na Trasie .. " z [...]
[...] "A co do kreatyny to wiem że nie mogę jej na razie wziąć ale po prostu chciałbym się dowidzieć kiedy bym mógł zacząć" czym dłużej bedziesz odkładał dezycje tym lepiej dla ciebie, trenuj starajac sie utrzymać optymalny skład ciała jeśli zacznie ci sie to udawać i twoje wyniki siłowe beda [...]
no wlasnie przeciez napisalem mozna 3 technikami od barku sama reka z nogami lub od ziemi a co do tej porady to nie takie latwe jak myslisz bo zeby zrobic 200 powtorzen na jedna reka to nie takie byle co reka boli jak nie wiem co i w lokciu i w dloni sproboj se po rozgrzewce podniesc be przerwy z 50 razy i wtedy zobaczysz o czym mowie
dzieki, ale nie o to mi chodzi. Kinesio taping to co innego. To o czym ja mowie to moze z boku wygladac jak po prostu bandazowanie stopy jak by ktos skrecil kostke, tyle ze nie bandazuje sie byle jak tylko sa na to techniki i o to mi wlasnie chodzi.
[...] normalnie im nie po drodze było i sobie podziękowali. Obelx w kościele prawosławnym i prostestanckim chyba też,dopuszcza się rozwody;) chyba że coś nowego weszło o czym nie wiem.Różnica jest taka że powtórne zaślubiny nie są hucznie obchodzone,ale też tylko w przypadku,gdy obydwoje nowożeńców jest po rozwodach. Zmieniony przez - Zibi7 w [...]
Ok tylko pytanie, czy warto bawic się z jabłczanem, czy kolejny cykl monohydratu? Czytałem czym się różnią, no i teoretycznie wiem:) Bo chyba po miesiącu treningów(po przerwie wakacyjnej)bez specjalnej diety nie ma co się brac za jakies mocniejsze rzeczy typu stacki? Chciałbym się jeszcze spytać o boostery treca? czy czasami można nimi posiłek [...]
Jordan a mogl bys przyblizyc troche na czym polega uraz miazdzeniowy albo podeslac jakies linki to sobie porownam ze zwichnieciem. I jeszcze jedno czy czules opuchniecie na miesniach naramiennych przy tym urazie i jezeli tak to po jakim czasie przeszlo i czy wogole uraz ten wiaze sie rowniez z urazem miesniowym czy tylko ze struktura kostna. [...]
Jordan Jodan. na czym polega uraz miazdzeniowy do tej pory nie mam pojęcia co dokłądnie tam było. wiem, wiem. wariat. uraz miażdżeniowy to bardzo ogólna nazwa, którą wpisali mi w rozpoznaniu. podejrzewałbym pęknięcie kości, ale nie było praktycznie zadnej opuchlizny ani sińca, krwiaka, nic. dla porównania - pęknięta kośc łydki i noga spuchła mi [...]
Ja nie mam sie czym szczegolnie pochwalic - wybity palec (srodkowy - serdeczny ) - zbita klatka piersiowa (na 2 miechy musialem przerwac treningi bo sie nie moglem dobrze wyprostowac) - lekko uszczerbiony zab (chyba 5?) - chwilowe zamroczenie po uderzeniu glowa o mate Jodan, mam pytanie - jest mozliwosc odbicia nerek przy judo? Slyszales o czyms [...]
A czym mógłbym zastąpić ten jogurt na śniadanie? Mleka nie wypije bo od małego uczulony byłem. A teraz po prostu mam odruchy wymiotne jak mam czyste mleko wypić.
[...] temu (on nawet nie napisał jak to się stało???),nie wiem. Może Cie zaskocze ale.. maści rozgrzewające nie są na żadne rozgrzewki przed treningami sportowymi,(nie wiem o czym teraz mówisz).ale na ścięgna.. Nie wiem co mu dokładnie dolega,(do autora: powinieneś troche więcej powiedzieć heh). Odpoczynek jest wskazany,ale nie wiem do końca co [...]
Chyba wiem w czym tkwi problem ^^ Jedz regularnie :) co 2 lub 2,5 godz a poczujesz efekty i PS jak mozesz odstaw pilke na pobocze a jesli ci juz tak bardzo na pilce zalezy to po kazdej gierce wszamaj w hooooooj Weglowodanow =] i powinno byc good to tylle ode mnie
Oczywiście nie uwazam że plan ktory podał spaiter jest zły , jest ok i jak najbardziej mozesz nim cwiczyc choc warto zebys przeczytał i zrozumiał na czym to wszystko choc po troszku polega
Detoxik, Rmirtx - wielkie dzieki :) Nie ukrywam, ze najpierw musialam wygooglowac na czym polegaja te cwiczenia :D Ok, da sie zrobic :D tylko pytanie po ile powtorzen i ile kg ????? Troche mi wstyd isc na silownie i od razu podnosic sztange, jak nigdy w zyciu wczesniej tego nie robilam ;) Nie mieszkam w PL, jezyk znam jako tako, ale nie znam [...]
dzienne zapotrzebowanie wyliczylem na 2400kcal. to hmm.. 1 posiłek zamienie na jajecznice z 3 jaj? warzywko 2 posiłek w szkole bd chleb ciemny tylko z czym? może z ogorkiem jakims? lub innym warzywkiem. 3 posiłek przed treningiem odzywka białkowa i nie wiem co ^^ 4 posiłek po treningu odzywka bialkowa ryż biały. 5 posiłek płatki owsiane z mlekiem [...]
zarejestruj się i napisz tu http://www.sfd.pl/SKLEP_SFD-f138.html lub na kontakt 1 Zapewne to będzie uzależnione od Tego jak obecnie wyglądasz nad czym chcesz się skupić 2 Cieżarów raczej Ci nikt nie rozpisze możliwe że po miesiącu współpracy z Toba ktoś to rozpisze, bo skąd opiekun ma wiedzieć na ile Cię stać. 3 cykl treningowy np zakładacie z [...]
[...] w sumie mozliwosci na wykonywanie wlewow dozylnych, a bardzo bym chcial suplementowac tad600. i tu mam pytanie - czy taki suplement jak np. gluthatione 250mg z Now Foods moze choc z 10% dac taki efekt, jak po wlewie? nie licze na wiecej, ale chociaz 10% efektu wlewu... co myslicie? czy to w ogole mozna zapomniec o czym kolwiek z taka tableteczka?
mały666 Raz ze zachowujesz sie jak jakis gowniarz ktory nie potrafi uzasadnic tego co sam napisal i przy czym sie upiera,dwa, podalem ci przyklad gdzie WODYN rozpisal plan po ktorym nie ma czegos takiego ze nie ma efektu, czas maksymalnie wykorzystany. Podwazasz tutaj jeszcze wiedze WODYNA? Jak wiesz sfd to sportowe forum dyskusyjne, chcialem [...]
